Mes conférences
petit format de 2h environ
Faire passer un message, bousculer les à priori, soulever des interrogations, éveiller de la recherche, stimuler son autonomie
Mouvements-Étirements-Astuces : vers une meilleure auto-gestion de ses douleurs
Tour d'horizon des causes de nos douleurs
Mieux comprendre une douleur et la classer
Pourquoi les mouvements peuvent prévenir voire guérir
Quelles astuces sont efficaces
Métiers physiques : parlons échauffement, mouvements et étirements
L'ergonomie c'est bien , mais les mouvements c'est mieux
Comprendre l'intérêt des routines
Comment imaginer le changement
Panel d'exercices
L'activité physique pour les non sportifs :
Comprendre comment fonctionne son corps face aux efforts
Lever des a prioris et des peurs.
Trouver une voie progressive et raisonnable pour plus bouger
Rassurer et expliquer sur les troubles rencontrés.
Mettre en place des routines et un programme adapté.
Scannons notre mode de vie, nos habitudes de vie
Lien entre quotidien et santé
Comprendre les recommandations et comment mieux les appliquer
Accepter la responsabilité de sa santé
Autres recommandations moins courantes
Sommeil : parlons de notre dodo
Analysons notre sommeil
lien entre sommeil, santé et douleur
Recommandations et astuces pour mieux dormir et mieux coacher son sommeil
Parlons de notre chronotype
Sport, pratique et blessures pour sportifs et futurs sportifs
Parlons différemment du sport
Actualité des recommandations
Méthode pour éviter les blessures et les appréhensions
Analyse et solutions des pathologies courantes
Bien vieillir, vieillir bien dès 20 ans jusqu'à...
Ou en sommes nous sur l'espérance de vie et l'avenir
Fausses et bonnes croyances
Appuyer les recommandations
Approche positive sur les séniors
Métiers sédentaires :
Vers une meilleure
auto-gestion de ses douleurs
Analyses des douleurs courantes
Rappels ergonomiques
Changer ses routines et mœurs
Influence mode de vie
Panel d'exercices
Fatigue : plus on se repose, moins on se repose !
C'est quoi la fatigue ?
Apprenons à changer de regard et de stratégie
Comprendre l'inverse de nos a prioris
Les solutions pour ne plus être fatiguer
Cas particuliers
Actualité nutritionnelle :
recommandations et préjugés.
Manger fait du bien, mais peut faire du mal.
Manger de tout pour manquer de rien
Comment s'organiser en fonction de ces rythmes.
Les immanquables
Vos interrogations, les fakes news.
Métiers sédentaires : pour mieux s'auto gérer et prévenir les inconforts
Comprendre les effets du non mouvement.
Intêrets de mieux gérer son mode de vie
Quels mouvements pour prévenir et guérir mes douleurs courantes.
Que retenir de l'ergonomie.
Panel de mouvements et routines